蘿蔓心

我是立行每日至少運動 30 分鐘以上的人

我跳音律活化健康操

還打太極拳及太極雙扇!

運動

身體好!

精神也好!

這好資訊我也要分享給大家! 

對了!

如果你跟我一樣甜嘴巴、愛美食的話

那你一定要天天運動 30 分鐘以上喔!

如果你很苗條的話

你還是要多運動

因為運動對我們的身心靈真的很有幫助唷!

毛巾操：

http://www.youtube.com/watch?v=rt9krxeoC1Y&feature=related

拍打操：

http://www.youtube.com/watch?v=fNtCE2EbWsg&feature=related

毛巾操： (搭配鐵達尼號的音樂!)

http://www.youtube.com/watch?v=Wz9FpKm8BWw&NR=1

牽手：

http://www.youtube.com/watch?v=iEabCPmZAE4&feature=related

輕鬆三招 下半身瘦身操：
http://www.youtube.com/watch?v=iDypEnboCfU&feature=related

健康十巧：
http://www.youtube.com/watch?v=TTrAT8cuFfc&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=CtFdJ4L4OYg&feature=related

生命自救功法示范：
http://www.youtube.com/watch?v=aZOPAF2KpUE&feature=related

有氧氣功 - 養生長壽功法 - 教學：
http://www.youtube.com/watch?v=MAprTRVecYE&feature=related

防治頸椎病 回春保健操 - 教學示範! (1)：
http://www.youtube.com/watch?v=IqhsawbmCfk&feature=related

防治頸椎病 回春保健操 - 教學示範 (2).：
http://www.youtube.com/watch?v=v6LsSzlHHDw&feature=related

防治頸椎病 回春保健操 - 連續動作 (2)：
http://www.youtube.com/watch?v=wwwuWeSOJcM&feature=related

肩頸按摩術：
http://www.youtube.com/watch?v=eM5Jhkw8d6Y&feature=related

按摩排毒 預防肩頸酸痛/淋巴排毒第一集：
http://www.youtube.com/watch?v=2y7jR2D16-0&NR=1

排毒按 摩瘦小腹/淋巴排毒第二集：
http://www.youtube.com/watch?v=wOLl8DzSzP4&feature=channel

地瓜餐配 蔬果 清腸排毒保健康：
http://www.youtube.com/watch?v=TlnIz2ysdrw&feature=related

每天吃 一碗糙薏仁 大腸癌不上身：
http://www.youtube.com/watch?v=DGEy5vkrZWs&feature=related

皮拉提斯教學版：
http://www.youtube.com/watch?v=3UCKmXDxGQQ&N! R=! 1

皮拉提斯連續動作版：
http://www.youtube.com/watch?v=drSrep10iE4&feature=related

皮拉提斯：

只要一張椅子也可以瘦身減肥做運動? 
皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動，

只要持之以恆 你就擁有比別人健康跟媱窕的身材喔!

皮拉提斯就是這樣方便又簡單的呼吸肢體運動。
只要持之以恆，你就擁有比別人健康跟窕佻的身材喔!
http://www.youtube.! co! m/watch?v=ijYC 1A DziAY&feature=related

塑身動 作~預防背痛、訓練下背肌：
http://www.youtube.com/watch?v=RJJ4OSNuV7A&NR=1

彼拉提斯教學(暖身-貓式)-

中國文化大學推廣教育部彼拉提斯

邱欣怡老師示範：
 http://www.youtube.com/watch?v=2a1Jc0hCEAg&feature=related

彼拉提斯教學-

中國文化大學推廣教育部彼拉提斯

邱欣怡老師示範：
http://www.youtube.com/watch?v=Dn1Nm38c2NQ&feature=related

彼拉提斯教學(瘦大腿)-

中國文化大學推廣教育部彼拉提斯

邱欣怡老師示範：
http://www.youtube.com/watch?v=73j9kSOwAOs&feature=related