在每次情緒反應的背後,


我們可以來發覺自己不捨的是什麼?


期待的是什麼?我們可以從小事來逐步放手,


經過不斷檢討改進,就可以得心應手。


 


少許放手,您可以增加些自由,減少些痛苦


     放下一切,您可以完全解脫,快樂好似神仙。


 


 


文~楊錦波〈舊金山加州大學精神科副教授〉


《康健雜誌》2009年5月號


 


 


心得


 


讀完這篇文章


我覺得我是凡人


那不對盤的


還好不是奸人


 


我不想做那印度猴子


我應該要好好記住


並勤練這三招啊!


 


勇於割捨


無所期待


放棄操控


 


 

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