在每次情緒反應的背後,
我們可以來發覺自己不捨的是什麼?
期待的是什麼?我們可以從小事來逐步放手,
經過不斷檢討改進,就可以得心應手。
少許放手,您可以增加些自由,減少些痛苦
放下一切,您可以完全解脫,快樂好似神仙。
文~楊錦波〈舊金山加州大學精神科副教授〉
《康健雜誌》2009年5月號
心得
讀完這篇文章
我覺得我是凡人
那不對盤的
還好不是奸人
我不想做那印度猴子
我應該要好好記住
並勤練這三招啊!
勇於割捨
無所期待
放棄操控
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在每次情緒反應的背後,
我們可以來發覺自己不捨的是什麼?
期待的是什麼?我們可以從小事來逐步放手,
經過不斷檢討改進,就可以得心應手。
少許放手,您可以增加些自由,減少些痛苦
放下一切,您可以完全解脫,快樂好似神仙。
文~楊錦波〈舊金山加州大學精神科副教授〉
《康健雜誌》2009年5月號
心得
讀完這篇文章
我覺得我是凡人
那不對盤的
還好不是奸人
我不想做那印度猴子
我應該要好好記住
並勤練這三招啊!
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